요즘 날씨가 따뜻해져 활기찬 일상을 위해 운동을 시작했다.물론 그동안 살짝 체중이 늘어난것도 원인이라 할 수 있는데 봄을 살짝 가볍게 상쾌하게 보내고 싶다.몇년 전 시작했던 스피닝은 나에게 잘 맞는 운동이다.일주일에 2~3회 스피닝 수업 받으며 땀흘리면 은근 성취감 느껴져 기분이 좋아진다. ●운동은 일상에 어떤 영향을 줄까?♣ 가장 먼저 정신 건강에 좋다. 일상에서 받는 스트레스를 해소하고 엔도르핀 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 해준다.현대인들에게 많은 우울감에도 긍정적인 영향을 주고, 잠을 잘 자게 도와 준다. ♣ 신체 건강에 좋다. 근력 및 체력이 향상 되어 심혈관 건강이 개선된다. 물론 평생해야 하는 비만 예방 즉 칼로리를 소모시켜 체중 조절에도 좋다. 다이어트는 평생해야 하는 숙제다. ..
